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¿Por qué dejas todo para mañana?

Lunes, 11 de Junio de 2018 07:48
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¿Debías entregar una tarea ayer y ni siquiera has comenzado a escribir? ¿Llevas meses posponiendo la cita con el dentista aún cuando ya no soportas el dolor de muelas? ¿Aún no has empezado a cumplir tus propósitos de año nuevo? No hay problema, mañana lo harás . Si eres de los que acostumbra aplazar los pendientes, no estás solo. Entre el 15% y el 20% de la población lo hace.

Existe un término para definir esta conducta: procrastinar. Las personas que acostumbran dejar las cosas para después generalmente tienen ideas erróneas:

* Sobrestiman el tiempo que les queda para realizar sus deberes

* Subestiman el tiempo que les lleva completar esas labores

* Están convencidos que se sentirán mucho más motivados para hacer el trabajo mañana, la siguiente semana, el mes próximo, etc.

* Piensan que necesitan sentirse preparados para llevar a cabo una actividad

* Creen que trabajar cuando no están de humor es contraproducente para ellos mismos y para el trabajo en sí

Los procrastinadores buscan actividades que los distraigan y que no requieran un gran compromiso de su parte. Revisar el correo y las redes sociales, navegar por la internet a ver qué encuentran y sentarse a ver la televisión son algunas de las más comunes. Lo curioso es que buscan distraerse para regular emociones como el miedo al fracaso. Diferentes estudios han encontrado relación entre posponer y las personalidades impulsivas y/o perfeccionistas.

Las personas impulsivas dan más valor al hoy que al mañana así que no respetan las fechas límite, no se sienten motivadas y no tienen la suficiente energía hasta que el momento está encima. Presentan problemas de autocontrol y son también más propensos a caer en malos hábitos como fumar, comer de más o apostar.

Los perfeccionistas pueden llegar a retrasar las cosas por miedo a no hacer las cosas con un nivel de calidad muy elevado. Se sienten mal por no hacer las cosas pero aún así en ocasiones el temor los paraliza y viven la experiencia completa como un verdadero tormento.

Si quieres romper con el hábito de dejar todo para después, estos pasos te pueden ayudar:

* Escribe una lista de todos tus pendientes

* Elimina las tareas que sabes que no llevarás a cabo. Sé honest@

* Fija metas reales

* Divide el trabajo en tareas cortas y específicas

* Da un sentido a las tareas

* Ofrécete una recompensa por acabar a tiempo

Edición: José Luna

Grupo Radiza Chihuahua


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