Sección: Tips

¿Disfrutas de la vida?

Sabado, 2 de Junio de 2018 07:32
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Las actitudes positivas nos ayudan a tener relaciones interpersonales más sanas a lo largo de tu vida y a reducir los niveles de estrés e incluso son buenas para el corazón.

Un estudio realizado en la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard encontró que las personas optimistas tienen 50% menos riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, sin importar factores como la edad, el peso o el tabaquismo.

No tener un estado de ánimo negativo no significa que tengas uno optimista.

Sentirte satisfecho con la vida y experimentar un bienestar psicológico puede llevarte algún tiempo y no siempre ser permanente, pero si pones de tu parte se puede lograr. Te dejo algunos tips para ello:

Disfruta los placeres sencillos.

No tienes que ir a un restaurante de lujo para disfrutar una buena comida; aprende a gozar con lo que tienes a la mano, aunque sea lo cotidiano, el enfoque con el que lo veas puede cambiarlo todo.

Busca un hobbie o pasatiempo.

Busca algo que te apasione y dedícale parte de tu tiempo libre; los hobbies te provocan satisfacción y contribuyen a tu felicidad.

Critica menos.

No inviertas tu energía en señalar lo que hacen mal otros o tú mismo; revisa cuáles son los motivos que te llevan a querer criticar y trabaja con ellos.

Comunícate asertivamente.

Explica tus necesidades de forma clara y recibe las de las otras personas de la misma manera; no temas preguntar si algo no te queda claro e intenta que tus mensajes sean precisos y específicos.

Ríe más.

La risa provoca la producción de endorfinas, sustancias de la química cerebral relacionadas con el bienestar.

Y tú, ¿disfrutas de la vida?

Edición: José Luna

Grupo Radiza Chihuahua


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